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貴陽肚皮舞 肚皮舞讓你的身材更加柔美

貴陽肚皮舞 肚皮舞讓你的身材更加柔美

中式塑身肚皮舞 ” 開創人溫可馨在保守的肚皮舞基礎上,肚皮舞是一種起源於古埃及、強調腹部動作的民族舞蹈。 2001 年。加入中國民間舞蹈元素,形成了將健身、舞蹈、扮演融為一體的健身方法。近一兩年,肚皮舞風靡京城,受到廣大健身喜好者的青睞。

其中包括 20 歲出頭的年輕學生、 30 歲左右的勝利白領,肚皮舞的練習者中女性占了絕大多數。也有在家相夫教子的全職太太,還有已經退休、安享晚年的阿姨們而她大多都是為了減掉腰腹間的遊泳圈 ” 而來。

對於腰腹部的贅肉有明顯的收緊效果。此外,肚皮舞在扭動中消耗熱量。肚皮舞作為一種全身的舞蹈運動,可以讓腿部、臀部、肩膀、頸部、手臂都得到充沛的活動,從而舒活筋骨,增強身體柔韌性。

除了可收緊臀肌之外,中式塑身肚皮舞教練侯亮告訴記者。肚皮舞還能調節女性內分泌係統,促進盆腔血液流通,內在按摩腹腔和子宮等器官,對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的輔助治療作用。

侯亮教練對於學員有如下提醒:首先,將肚皮舞作為一種健身形式來減脂健身。跳肚皮舞要盡量拋開害羞、扭捏的心態,即使節奏感不強或肚子上掛著 “ 遊泳圈 ” 也別不好意思。

跳舞像做廣播體操,如果身體僵硬。不隻起不到健身效果,還會打擊自信心。其次,選擇寬鬆舒適的褲子,課程前後必需認真進行舒緩練習,以防肌肉拉傷。

進食後 30 ― 60 分鍾方可練習。練習結束後 1 小時內不宜洗澡,再次。運動後皮膚大量出汗,毛孔擴張,冷熱撫慰對身體有害無益。最後,女性在經期時要根據自身身體條件對運動量、劇烈水平進行調整,太劇烈的行進間抖胯等運動應盡量避免。

應該是鍛煉到死角 ’ 效果不錯。 33 歲的楊女士是一位全職太太,跳舞時明顯感到肚皮酸疼。覺得肚皮舞比其他健身項目更多了幾分柔美,練起來很有趣。

一次聚會時,而一位年輕女孩則在跳肚皮舞中找回了自信。壯著膽子跳了一段肚皮舞,沒想到平日裏鬱鬱寡歡的一下子成了萬人迷 ’ 這種自信的感覺很久沒有過了如果你既想鍛煉,又希望掌握一項展示自身魅力的技能,那就無妨來學跳一段肚皮舞吧 !

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