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瑜伽與健康

科學以及臨床研究證明,瑜伽可以很好的改善現代人的亞健康狀態,並且勝過其它運動!          

很多繁忙工作或家庭生活引起的亞健康狀態:免疫力下降,體力不支,肌肉緊張,脊椎疼痛,疲累不堪,胸悶氣短,記憶力下降,心理上的挫敗感等 , 通過瑜伽練習可以很好的幫助減緩壓力和焦慮,控製疼痛和安撫情緒。

瑜伽的腹式呼吸有助於增加肺活量和血液中的含氧量,安靜AG赌博的神經,集中注意力;瑜伽體位法,則可練習全身肌肉與關節彈性,這是走路或騎自行車等單一運動無法達到的效果;瑜伽休息術激活了身體的放鬆反映,讓心跳,呼吸減緩,血壓恢複正常, 緩解人的壓力。

瑜伽讓AG赌博的身心都得到健康、放鬆和愉悅!!

瑜伽常見的3個誤區:

瑜伽隻是一種健身運動

瑜伽是滋養型運動,而健身則是消耗型運動。瑜伽練習做得緩慢,步驟分明,在做每一項瑜伽練習時,都是放鬆而又警醒的。一般的健身運動,往往注重的是外在的美麗。瑜伽則通過調整身體的呼吸,姿勢,它在重塑你外在形象的同時,還給你帶來一種來自內心的放鬆和感悟。

瑜伽更適合女性練習

這是對瑜伽最大的誤區!其實在遠古時代,瑜伽本來就是專為男性所設計的。愈來愈多的肌肉男願意丟掉啞鈴,盤膝坐下,閉上眼睛練習呼吸和伸展。

男性30歲後的生理狀態,正如拋物線般,每年都在遞減。而社會的遊戲規則讓他們的健康問題更加突出。男人麵對壓力的時候,宣泄渠道較少,經常忽略自己的身體狀況,而且男人不易控製自己的情緒壓力,瀕臨病患或死亡的機會更高。當身體不在你控製之中,控製世界又有何意義?!而瑜伽就是教會你控製自己的身體。

瑜伽是一種哲學觀,也是一種生活方式。小而言之,負責任,有節製,超越得失,身體的能量足以支撐雄韜大略,那是真男人才懂得的生活方式;大而言之,內聖外王,天人合一,哪個男人會沒有這樣的夢想?!所以,真男人練瑜伽

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