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活力瑜伽

活力瑜伽

通過練習可以找到適合自己的方式和技巧 ,是體式練習與呼吸狀態完美的結合。同時,通過注視特定的一點調整呼吸狀態,可使眼部肌肉得到鍛煉,將平日生活中很難做到的集中能力得到提升。

  Ashtanga瑜伽是古老的強化瑜伽 訓練方法 ,因其注重能量在體內的流動的狀態 ,又稱能量瑜伽。 可追溯到 1500年以前,至今仍有古老的手稿遺存。他的本源Korunta 瑜伽有由六個係列,每 係列由 40 體式 成。 Ashtanga Yoga 對每個體式練習中呼吸的控製有相當固定的要求,如何使用呼吸,重複多少次。在特定的體式上關注呼吸,可增強呼吸的質量。通過練習可以找到適合自己的方式和技巧 ,是體式練習與呼吸狀態完美的結合。同時,通過注視特定的一點調整呼吸狀態,可使眼部肌肉得到鍛煉,將平日生活中很難做到的集中能力得到提升。

  適應人群: 它適合各個年齡段的人練習。

  功效: 練習 Ashtanga Yoga 可使體 內產 生高 量,進而排除人體肌肉和器官內的存留毒素。體式的 序是以科 的方式排列的,練習時的各種體式要流暢不得中斷 ,用呼吸協調各個流暢的姿勢變化的銜接。練習這種 瑜伽可以改善人體的循 使人體 得更 盈、 活、強健, 使人的精神平和, 到身體 解毒的功效。相較於其他課程, Ashtanga Yoga 運動強度稍大,對那些體能較好的練習者和希望達到較好排毒效果的練習者是很好的選擇。

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