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流瑜伽

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流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力。它的體式之間的銜接給人一氣嗬成之感,所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性,每個動作都要停留更長時間,仔細體會身體的感受。

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是時下很流行的一種瑜伽,在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體,它比較側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,專注力的全麵鍛煉,讓每個核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進行緊密串聯.它的體式之間的銜接給人一氣嗬成之感。Flow Yoga中的Flow意為”流動,流暢”,所以稱“流瑜伽”,即動作像行雲流水一樣,緩慢流暢,當流水遇到岩石時,會激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的節拍性動作組合。

流瑜伽,也有人稱其為“流水瑜伽”。是在瑜伽傳播到西方後在歐美誕生並確立的流派,是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習風格和難度都介於兩者之間。


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