孕前瑜伽

練瑜珈不但成為一種時尚

而且有助於懷孕

很多懷孕難都是由於壓力過大所致

練習瑜伽可以有效減少壓力

給人提供寧靜、希望、樂觀的心境

對於那些對懷孕感到壓力的夫婦尤其有效

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1
提高卵子活力



女性孕前適當鍛煉,不僅可以增強母體體質,促進肌體代謝;還可以提高性機能,為受精卵提供優質的卵細胞。因為在運動過程中,各類性激素分泌會相應增加,使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發生變化,提高卵細胞的活力。



2
有助於懷孕和分娩


懷孕前的一段時間內,若能進行適宜而有規律的鍛煉與運動,不僅可以促進體內激素的合理調配,確保受孕時體內激素的平衡與精子的順利著床;而且還有助於順利分娩。


3
為寶寶提供健康保障


實施一個完善的孕前運動計劃不僅可以使產後身材的恢複事半功倍,還能更好地保證大齡女性的身體健康,減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發病幾率,使寶寶的健康得到更好的保障。


4
提高心肺功能


多做運動可以增加心肺功能,提高血液的含氧量,特別是懷孕期間對胎兒的供氧會帶來好處。


5
預防糖尿病


專家指出,在孕前經常參加體育活動,比孕期加強運動、避免營養過剩更有助於預防妊娠糖尿病的發生。這是因為孕前適當鍛煉能夠穩定體內激素的分泌,可減少胰島素抵抗,從而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。


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